脳の幸せホルモンを増やして心と身体を元気に!!

 

 

・気になる幸せホルモンセロトニンとは？

・日常でセロトニンうを活性させる。

 

　　◎　日光

　　◎　適度なリズム運動

　　◎　深い意識した呼吸

 

 

有酸素運動が脳の活性を促し、認知症予防の効果がある事が近年明らかになって来ました。

超高齢化社会に入りつつある今、健康寿命を延ばすための関心が高まって来ました。

 

 

でも続かない...。

 

ちょっと続けてみようかな？

 

と思わせるヒントをお話しします。

健康寿命を延ばすプログラムです。

 

講　義　：　60分

実　技　：　60分　　

合　計　：   120分

2016/06　　  行方市健康フェスタにて”アフロ体操”開講

 

2016/0７　　つくば市役所２階会議室にてアフロリズムダンス４回講座開講

 

2017/07　　  つくば市役所２階会議室にてアフロリズムダンス４回講座開講