About african dance

アフリカンダンスって？

～心と身体のストレッチ～

afro.リズムストレッチ＆ダンス

目的はアフリカンリズムに合わせてストレッチ（※ダイナミックストレッチ）を行います。

肩甲骨、背中、骨盤を動かすことで、日頃の筋肉の緊張を緩め、心身リラックスさせることが目的です。

初めての方、中高年の方も安心して参加できます。

セロトニン効果

・意識した深い呼吸

・単調なリズム運動

・日光

脳の幸せホルモン（セロトニン）を増やして心と身体を元気にする！

健康寿命を延ばす

有酸素運動が脳の活性を促し、認知症予防の効果がある事が明らかになって来ました。

運動習慣を身に付ける事で健康寿命を延ばしましょう!!